Bewegung – möglichst unter freiem Himmel

Natur macht stark!

Warum Mediziner und Psychologen Natur als wichtigen Faktor unserer Gesundheit sehen

Natur ist gesund – das hört sich nach einer Binsenweisheit an. Dahinter stehen aber glasklare medizinische Fakten: Viele der sogenannten Zivilisationskrankheiten sind nicht auf äußerliche Faktoren zurückzuführen wie krankmachende Stoffe, sondern auf die Tendenz, dass der moderne Mensch sich immer seltener in der Natur aufhält. Es gibt deutliche Anhaltspunkte dafür, dass sowohl unsere Immunabwehr als auch unser seelischer Zustand von einem „Zurück zur Natur“ profitieren würden. Und damit sind nicht nur gelegentliche Sonntagsausflüge bei schönem Wetter gemeint.

Bewegung – möglichst unter freiem Himmel

Gut, man muss es nicht übertreiben. Immerhin gibt es vernünftige Gründe, gerade im Winter nicht bei jedem Wetter nach draußen zu gehen. Glatteis, Kälte, versmogte Städte lassen das Fitnessstudio trotz der meist abgestandenen Luft allemal als bessere Wahl erscheinen. Andererseits ist das im Fitnessstudio gebotene Körpertraining auf maschineller Basis relativ unnatürlich. Unsere Körper wurden für natürlich fließende Bewegungsabläufe gemacht, wie sie beispielsweise auf der Jagd vorkommen: Springen, Laufen, Bücken, Beugen, Werfen, Klettern, Schwimmen. Die ideale sportliche Betätigung wäre also ein Crosslauf mit gelegentlichen Schwimmeinlagen durch ein sehr abwechslungsreiches Gelände. Da solche Gelände rar sind und selbstverständlich Naturschutzbelange gegen einen Massensport „Crosslauf“ sprechen, kann man auch das Fitnessstudio sehr positiv sehen – auch wenn die Bewegung unter freiem Himmel das Ideal bleibt, sind Fitnessstudio und Hallengymnastik der totalen Bewegungsabstinenz durchaus vorzuziehen. Wer hingegen die Gelegenheit zu Bewegungseinheiten unter freiem Himmel hat, sollte sie auch so oft wie möglich nutzen. Denn die Bewegung an frischer, halbwegs unbelasteter Luft bringt Körper und Geist in Schwung.