Psychotherapie – EINE HILFREICHE CHANCE

Psychotherapie – EINE HILFREICHE CHANCE

Psychotherapie hat auch in Deutschland längst keinen schlechten Ruf mehr. Galten Besuche in einer psychotherapeutischen Praxis noch vor einigen Jahren in der allgemeinen Wahrnehmung als abnorm oder als „Spleen“, ist Psychotherapie längst ein akzeptiertes Therapiewerkzeug. Früher glaubten vielen Menschen tatsächlich, dass nur „Geisteskranke“ sich in psychotherapeutische Behandlung zu begeben hätten. Heute weiß man, dass Psychotherapie so normal ist wie der Besuch in der Zahnarztpraxis. Dahinter steht die Einsicht, dass Leiden der Seele nicht nur als solche therapiebedürftig sind, sondern dass seelische Leiden auch körperliche Erkrankungen nach sich ziehen können. Mit der zunehmenden Inanspruchnahme stellt sich aber auch die Frage nach der Qualität – dies vor allem, weil psychotherapeutische Behandlungen in der Regel relativ lange dauern und vom Behandlungserfolg einiges abhängt. Woran aber kann ich als Patient oder Patientin einer psychotherapeutischen Praxis erkennen, dass die fachliche Betreuung gut ist?

Der erste Eindruck

Im psychotherapeutischen Gespräch werden Dinge thematisiert, die Sie nicht jedem anvertrauen würden. Leiden der Seele haben oft verborgene Ursachen, die – das ist Grundlage einer erfolgreichen Therapie – ans Licht gebracht werden müssen. Das können lang zurückliegende traumatische Ereignisse sein, aber auch uneingestandene Hemmungen und Blockaden. Werden solche Dinge beim Namen genannt, kann das für Sie schmerzhaft sein. Deshalb muss von Anfang an auf Ihrer Seite ein gutes Gefühl vorhanden sein, eine Art Grundvertrauen. Denn dieser Mensch, der Sie therapeutisch betreuen wird, wird an Ihrer Seite sein, wenn Sie sich Ihrer eigenen Entwicklung stellen.

Fragen, die Ihnen weiterhelfen können

Nun denken Sie vielleicht, dass es an Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten ist, Fragen zu stellen, auf die Sie Antworten zu geben haben. So kann schließlich das therapeutische Gespräch vorankommen. Richtig ist aber auch, dass Sie sich permanent selbst Fragen stellen und aus Ihrer eigenen Beobachtung beantworten dürfen. Denn in Ihren Antworten auf diese Fragen finden Sie ganz schnell Qualitätsaussagen. Es sind Fragen, die sich ausschließlich auf die therapeutische Situation konzentrieren und deren Folgen für Ihr Wohlbefinden wie beispielsweise „Nimmt mein Therapeut mich ernst?“ oder „Wird meine eigene Wahrnehmung der Dinge respektiert?“.

Die alles entscheidende Frage: Bringt die Therapie mich weiter?

Die Mutter aller Fragen ist natürlich die, ob sich durch die Therapie etwas bewegt. Geht es mir besser? Habe ich Denkanstöße bekommen, Impulse empfangen? Bekam ich Einsicht in die Beweggründe meines Fühlens, Denkens und Verhaltens? Erfahre ich Entlastung, nehme ich Veränderungen wahr? Dieser Fragenkomplex ist zugleich derjenige, der am schwierigsten zu beantworten ist – besonders dann, wenn Ihnen die therapeutischen Impulse nicht gefallen. Seien Sie deshalb bitte ehrlich sich selbst gegenüber. Auch wenn Ihnen die fachlich-therapeutischen Impulse nicht zusagen oder Sie etwas gänzlich anderes erwartet haben, kann sich gerade durch diese Abweichung von Ihrer Erwartung etwas Bedeutungsvolles in Bewegung setzen. Dieser Prozess kann letzten Endes Heilung herbeiführen. Daher kann es durchaus sinnvoll sein, Bewegungsprozesse in kleinen Schritten festzuhalten – viele kleine Pluszeichen können unter dem Strich kein dickes Minus ergeben.

Prüfstein: Kritik

Natürlich müssen Sie nicht alles gottgegeben hinnehmen, was Ihnen in der Therapie gesagt wird. Widersprechen Sie ruhig, wenn Sie meinen, dass man Ihr Anliegen nicht erkennt oder falsch bewertet oder man Ihnen nicht genügend Zeit gibt, Ihre Gefühle und Gedanken vorzutragen. Äußern Sie sich klar und deutlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den therapeutischen Gedankengängen nicht folgen können. Gute Therapeuten gehen mit solcher Kritik professionell um, indem sie gründlich darauf eingehen.